Bere acqua calda è un’abitudine diffusa in molte culture, tra cui la Medicina Tradizionale Cinese e l’Ayurveda. Molte persone iniziano la giornata con un bicchiere di acqua calda, credendo che favorisca la digestione, “disintossichi” il corpo o migliori la salute generale. Sebbene mantenersi idratati sia fondamentale per il proprio benessere, la temperatura dell’acqua è meno importante dell’assunzione complessiva di liquidi.
5 incredibili benefici del bere acqua calda che devi assolutamente conoscere
Benefici del bere acqua calda
1. Può favorire la digestione e alleviare la stitichezza
L’acqua calda può aiutare a rilassare la muscolatura liscia del tratto digerente, facilitando potenzialmente il transito del cibo attraverso lo stomaco e l’intestino. Alcune persone riferiscono di avvertire meno gonfiore e di avere un’evacuazione intestinale più regolare quando bevono acqua calda, soprattutto al mattino o dopo i pasti.
Alcuni studi hanno dimostrato che i liquidi caldi possono contribuire a ridurre la pressione dello sfintere esofageo inferiore e a migliorare la deglutizione in determinate condizioni.
Le ricerche condotte dopo l’intervento chirurgico hanno dimostrato che l’acqua calda aiuta i pazienti a espellere i gas intestinali più rapidamente.
Può stimolare una leggera peristalsi (le contrazioni muscolari ondulatorie che spingono il cibo lungo il tratto digestivo).
Nota : l’idratazione è il fattore più importante per prevenire la stitichezza; la temperatura è secondaria.
2. Allevia il fastidio e la congestione respiratoria
L’acqua calda (o bevande calde) può fornire un sollievo temporaneo in caso di raffreddore, mal di gola o problemi ai seni paranasali.
Il vapore e il calore aiutano a sciogliere il muco nelle vie nasali e nella gola.
Uno studio del 2008 ha rilevato che le bevande calde offrono un sollievo più rapido e duraturo da raffreddore, tosse, mal di gola e stanchezza rispetto alle stesse bevande a temperatura ambiente.
Può dare una sensazione di conforto e ridurre i brividi quando si ha freddo.
Questo è uno dei benefici più evidenti, simile all’effetto rilassante di una tisana o di una zuppa calda.
3. Favorisce il rilassamento e la distensione muscolare
Il calore derivante dal bere acqua calda o tiepida può avere un effetto calmante sul corpo.
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