1. Versare il vecchio gel nell’intestino usando un kiwi.
Il nutrizionista spiega che è “ricco di fibre, soprattutto di fibre solubili”. È un nutriente essenziale nella lotta contro le malattie perché “la fibra solubile crea un gel nell’intestino che facilita il passaggio delle feci”. Aggiunge che la presenza di actinidina nel kiwi è molto importante. In effetti, “è un enzima che aiuta a abbattere le proteine aiutando a digerirle”.
2. Il caffè che stimola l’intestino. Un esperto di salute ammette che non è il suo prodotto di stitichezza preferito. Per questo raccomanda di “non esagerare”. Tuttavia, ammette che “la caffeina ha un effetto stimolante sul sistema nervoso centrale. Può aumentare la stimolazione dei muscoli intestinali e sostenere la peristalsi dell’intestino”. Inoltre, la caffeina ha anche un “effetto diuretico, sostenendo l’assorbimento di acqua nelle urine, non con l’intestino crasso. Di conseguenza, lascia abbastanza acqua per formare le feci”.
3. Vitamina C per tessuto connettivo
. . “Sostiene il sistema immunitario” – inizia il nutrizionista. Sottolinea che “si possono prendere fino a 6 g al giorno, ma questa dose non deve essere superata”. Infine, spiega i benefici dell’uso della vitamina C. “Sostiene la produzione di collagene, un’importante proteina del tessuto connettivo presente nelle pareti dell’intestino”. Aggiunge che la vitamina C “è un antiossidante molto importante e ha un effetto anti-infiammatorio. Le intestino sane sono un intestino ben funzionante”.
Per applicare questo consiglio in pratica, è necessario scegliere prodotti ricchi di vitamina C. Ne troverete grandi quantità di agrumi, frutti di bosco rossi, cavoli, spinaci, broccoli e persino peperoni.
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